Pistolets de Massage

Qu'est-ce qu'un pistolet de massage ?

C'est certainement l'appareil de massage le plus populaire aujourd'hui auprès des sportifs de haut niveau et des professionnels de la santé sportive.
Cette thérapie par vibration et/ou percussion permet d'optimiser la récupération de la région anatomique qui en a besoin. Le pistolet vibrant de massage fait partie intégrante des techniques thérapeutiques utilisées par les professionnels de la santé, le personnel et les athlètes, qu'ils soient amateurs ou professionnels.

Quand utiliser un pistolet d'automassage ?

Basé sur des technologies scientifiques éprouvées, cet appareil de vibration musculaire sans fil est développé par de nombreuses entreprises spécialisées dans les équipements de récupération physique dans le monde entier.

Vous êtes un athlète de haut niveau ? Vous pratiquez un sport en club ? Vous souffrez de douleurs musculaires avant, pendant ou après le sport ? Vous êtes un préparateur physique ou un entraîneur personnel ? Vous êtes masseur ou kinésithérapeute ?

Alors l'utilisation d'un pistolet masseur est peut-être ce qu'il vous faut pour compléter vos routines post-exercice ou pour soulager les douleurs !

Que devez-vous savoir avant d'acheter un pistolet de massage ?

Il existe de nombreuses spécifications différentes données à un appareil de massage musculaire, cela peut être déroutant au début.

Grace à notre guide, vous aurez toutes les clés en main pour faire votre choix.

Pourquoi utiliser un pistolet de massage ?

Le pistolet musculaire utilise la thérapie par percussion, mais aussi la thérapie par vibration, incontournables des professionnels de santé, et des sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels.

Un rouleau en mousse, une balle de massage, ou un massage peuvent offrir les mêmes résultats qu'un pistolet de massage, bien que ce dernier puisse en plus cibler une douleur ou une zone très spécifique sur votre corps, ce qui va permettre d’améliorer votre récupération ainsi que toutes vos tensions musculaires. En choisissant un niveau de pression adaptée, votre séance de massage serait optimale.

Le pistolet vibrant de massage améliore la circulation sanguine dans la zone ciblée durant le massage, ce qui peut aider à réduire l'inflammation et la tension musculaire de votre corps. Ils peuvent être utilisés avant ou après une séance d'entrainement, selon les besoins de chacun.

Bien que les pistolets d'auto massage pas cher soient conçus pour être utilisés par tout le monde, ils sont plus populaires auprès des athlètes ou des sportifs qui cherchent à détendre les muscles tendus et douloureux après leur séance d'entrainement.

Chacun de nos massage gun disposent de différentes têtes de massage permettant de cibler directement les parties spécifiques du corps.

Comment fonctionnent les pistolets de massage ?

Nos masseurs à percussion envoient des impulsions de pression concentrée dans les tissus musculaires. Cette forme de massage des tissus profonds élimine les nœuds et les tensions musculaires tout en améliorant la circulation sanguine et en augmentant rapidement l'amplitude des mouvements. Il est également prouvé qu'il réduit l'accumulation d'acide lactique dans les muscles lorsqu'il est utilisé après une séance d'entraînement.

Les pistolets à percussion de massage sont des appareils portables  qui utilisent des mouvements rapides pour stimuler la circulation sanguine dans les muscles par le biais de percussion ou de vibration, ce qui peut aider à soulager les douleurs ou vos tensions musculaires, à améliorer l'amplitude des mouvements, à améliorer la souplesse et à faciliter la récupération après une blessure et même soulager vos contractures.

On l'utilise principalement en phase de récupération sportive, à l'entraînement (en phase d'échauffement).

Lorsque le pistolet est placé sur vos muscles, les têtes de massage "percutent" à une fréquence élevée et une faible amplitude de mouvement, ce qui favorise la récupération après les séances d'entraînement et améliore les performances globales tout en réduisant les douleurs.

Vous pouvez utiliser un pistolet massage pour muscle chaque fois que vous cherchez à soulager une tension musculaire, mais il peut être particulièrement bénéfique de l'utiliser après une séance d'entraînement pour favoriser la récupération en réduisant les douleurs musculaires. Le massage peut réduire la tension dans les muscles et avoir un impact sur la souplesse, en réduisant la raideur musculaire, en augmentant le flux sanguin et en diminuant les douleurs musculaires.

Différents embouts, appelés têtes de massage, massent par des mouvements de torsion (comme le pétrissage en massage manuel ou en automassage), par des vibrations/percussions comme celles obtenues par le martèlement du bout des doigts du masseur, par des pressions afin de masser les plans sous-cutanés en profondeur.

Il est donc important que le pistolet de massage musculaire dispose de plusieurs modes de réglage de la vitesse et de la puissance, car plus le muscle est charnu, plus la pression doit être forte.

Comment utiliser un pistolet de massage ?

Le massage avec un pistolet masseur électrique pour les articulations est l’un des moyens les plus efficaces et sûrs d’améliorer la condition d’une personne. Les appareils sont très pratiques pour travailler sur les articulations et ne leur causent pas de gêne. Ils peuvent être utilisés à la maison. Vous pouvez utiliser un pistolet à massage quand vous le souhaitez afin de soulager vos tensions musculaires, mais il est le plus souvent recommandé de l’utiliser avant et après les entraînements.

Pour les échauffements, l'utilisation d'un pistolet de massage musculaire peut permettre de réduire vos douleurs ou vos raideurs dues aux entraînements intensifs de la journée ou des jours précédents et ainsi activer les muscles avant une séance de sport.

Il est recommandé d’utiliser les pistolets massant musculaire dans les 48 heures suivant l'entraînement pour aider à réduire les courbatures et améliorer la récupération.

Afin d’utiliser efficacement votre pistolet massage, il faudra trouver une zone sur votre corps qui semble tendue après l’effort et en le déplaçant sur le gros du muscle.

Ensuite, ajoutez de la pression selon votre tolérance, mais pas de manière trop agressive. (Vous pouvez rester au même endroit pendant 15 secondes ou vous pouvez balayer la même zone musculaire pendant deux minutes.

Surtout, restez à l'écart de vos zones osseuses, de vos blessures, vous pouvez consulter un kinésithérapeute avant d'utiliser un pistolet masseur électrique sur celle-ci. Il est recommandé d'éviter de passer sur une zone de douleur ou sur une blessure.

Si au contraire vous sentez votre muscle plus endolori après avoir utilisé un pistolet de massage, c'est que vous y êtes allé trop fort ou que vous y êtes resté trop longtemps.

N'oubliez pas que l'objectif est de vous détendre et de vous sentir mieux, pas de souffrir, assurez-vous que la vitesse et l'accessoire sont adaptés à votre tolérance.

Quand dois-je utiliser le pistolet de massage ?

Le massage par pistolet peut être utilisé de différentes manières.

Quels sont les avantages d'avoir un pistolet de massage silencieux ?  

Nos pistolets de massage professionnel sont silencieux, un son confortable même pour ceux qui sont sensibles au bruit.

Nos produits conviennent à tout le monde, mais il est surtout apprécié des utilisateurs quotidiens des salles de sport. Il convient également à toute personne souhaitant traiter des problèmes musculaires tels que des raideurs, des douleurs, des nœuds ou des problèmes tels que la sciatique, etc.

Les employés de bureau ou ceux qui travaillent assis dans la même position pendant de longues périodes le trouvent également utile, car un pistolet à percussion de massage peut être utilisé pour détendre les muscles et relâcher les tensions.
Vous pouvez traiter vos muscles n'importe où, comme au travail ou à la salle de sport.

Confort d'utilisation : 

Le principal avantage d'investir dans l'un de nos appareils de massage les plus silencieux est bien entendu votre confort. Qui veut entendre le bruit d'un marteau-piqueur dans l'oreille alors qu'il essaie de se détendre avec un bon massage après une longue journée ou une séance entraînement intense ? Un masseur silencieux est plus agréable à utiliser et vous ne vous dépêcherez pas de finir juste pour arrêter le bourdonnement dans vos oreilles.

Les masseurs à percussion sont un excellent moyen de se faire masser n'importe où, à l'heure et à l'endroit de votre choix, et avec le bon appareil, vous n'aurez pas besoin de vous cacher derrière une porte fermée pour l'utiliser ! Utilisez votre appareil de massage sportif à la salle de sport juste après votre séance d'entraînement, au bureau pour combattre les raideurs musculaires.

Les pistolets de massage sont-ils bons pour les sportifs ?

Des recherches ont montré que les appareils de massage sportif peuvent être efficaces pour réduire les douleurs musculaires à retardement (DOMS) et améliorer la longueur des muscles à court terme, ce qui pour des sportifs permet d'améliorer les conditions physiques de votre corps.

Les recherches montrent que le massage avec un pistolet de massage peut aider les coureurs ou les sportifs dans deux domaines :

• L'amélioration des performances lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'un échauffement avant une course.
• La réduction des courbatures après la course ou votre entraînement.

D'après plusieurs retours d’expériences de sportif, cela s'avérer vrai. Il a été découvert que vous utilisez un pistolet à massage dans les deux heures qui suivent un effort intense, vous aurez de douleurs le jour suivant.

Nous avons aussi également constaté que vous utilisez le masseur de sport sur des groupes de muscles clé pendant environ 15 secondes avant une course ou une séance d'entraînement, vous déplacement seront plus de fluidité. 

Utiliser un pistolet de massage après l'entraînement ?

Après une séance d'entraînement éreintante, vos muscles fatigués sont probablement épuisés. 

En utilisant un massage musculaire immédiatement après une séance d'entraînement, vous pouvez faciliter votre récupération. 

De plus, le massage gun est beaucoup plus facile à utiliser qu'un rouleau en mousse. N'oubliez pas, cependant, que vos muscles sont déjà étirés, tendus et enflammés.

Respectez autant que possible la règle des deux minutes pour chaque groupe musculaire. La dernière chose que vous voulez faire est d'exacerber la douleur ou de provoquer d'autres blessures. 

Vous voulez simplement l'utiliser suffisamment pour évacuer l'acide lactique des muscles. En plus d'utiliser le marteau de massage, buvez beaucoup d'eau.

N'oubliez pas que l'entraînement et l'utilisation d'un appareil de massage vont augmenter le flux sanguin et la circulation générale. Si vous voulez éliminer les toxines et l'acide lactique libérés dans le sang, l'eau est la plus importante avec le sport.

Bien que la science ne soit pas claire à 100 % ou certaine de la quantité d'eau que vous devez boire, il est généralement admis que 2 à 3 litres par jour sont suffisants pour éviter la déshydratation.

Utiliser un pistolet de massage avant l'entraînement ?

Une séance de massage avant l'entraînement peut vous aider à vous échauffer en augmentant la circulation sanguine dans les muscles que vous prévoyez d'utiliser pendant votre entraînement.

L'utilisation d'un pistolet de massage pendant votre échauffement peut également améliorer l'amplitude de vos mouvements avant l'entraînement.

Pour utiliser votre pistolet d'auto massage avant votre séance d'entraînement, vous pouvez faire deux minutes à masser chaque groupe musculaire que vous prévoyez de solliciter durant votre exercice, plus de 30 secondes sur les groupes musculaires de soutien.

Si vous prévoyez, par exemple, de faire une séance pour vos jambes, essayez cette routine :

• 60 secondes sur chaque quadriceps 
• 60 secondes sur chaque ischio-jambier 
• 30 secondes sur le bas du dos
• 30 secondes sur chaque mollet 

Grâce à l’utilisation de votre pistolet massant avant votre séance, en moins de cinq minutes, vous stimulerez la circulation sanguine et préparerez vos muscles à l'exercice. 

Ne négligez pas les autres éléments importants de l'échauffement, comme les étirements dynamiques et les exercices de cardio légers pour faire monter votre rythme cardiaque.

L'utilisation d'un pistolet vibrant de massage peut créer ce bon type de douleur, le genre de douleur que vous ressentez lorsqu'un massothérapeute travaille sur un nœud.

Bien que l'utilisation d'un massage gun sur des muscles douloureux ou sur vos tissus musculaires profonds et tendus puisse être un peu douloureuse, elle permet de détendre les muscles. De la même manière que l'exercice crée des micro-déchirures dans les muscles, son utilisation provoque des micro-traumatismes dans vos muscles à chaque percussion.

À court terme, les appareils de massage musculaire contribuent à améliorer la circulation sanguine et à soulager les tensions, mais une utilisation prolongée peut avoir l'effet inverse si vous ne faites pas attention.

Voici nos 3 étapes :

• Activation musculaire : 30 secondes : Avant une séance d'entraînement ou une activité, ciblez vos muscles avec le pistolet anti courbature pendant 30 secondes pour activer les muscles et les fibres nerveuses.
• Réactivation musculaire : 15 secondes : Au milieu d'une séance d'entraînement, vous vous sentez un peu fatigué ?
  Vos muscles commencent à se fatiguer ou même à avoir des spasmes ?
  Vous pouvez refaire une autre séance de 15 secondes.
• Récupération et soulagement de la douleur : 2 minutes : Après l'entraînement ou lorsque le DOMS s'installe, vous pouvez utiliser votre pistolet de massage à percussion en toute sécurité pendant 2 minutes sur chaque groupe de muscles. Vous pouvez répéter tout au long de la journée avec obligatoirement au moins 1 à 2 heures de repos entre les deux.

D'une manière générale, son utilisation quotidienne est sans danger.

Respectez simplement les directives ci-dessus et limitez votre utilisation à 2 minutes par groupe musculaire.

Si vous ressentez une douleur intense lors de son utilisation, arrêtez immédiatement.  

Combien de temps devez-vous utiliser votre pistolet de massage ?

Peut-on utiliser un pistolet de massage pour perdre du poids ?

L'utilisation d'un massage gun ne vous fait pas perdre des kilos directement, mais pourrait potentiellement être un facilitateur.

Laissez-nous vous expliquer :

L'idée que le pistolet masseur peut vous aider à perdre du poids repose sur le principe que l'utilisation d'un pistolet de massage améliore le flux lymphatique, ce qui vous aide à évacuer les toxines, l'acide lactique et autre déchet de l'organisme.

De ce fait, le corps travaille plus efficacement, augmente le métabolisme et, par conséquent, accroît votre capacité à brûler les graisses. L'idée est logique et certaines études suggèrent que la mobilisation du système lymphatique permet de lutter contre l'obésité.

L'autre ligne de pensée est qu'en utilisant un appareil de massage sportif après l'entraînement, vous éviterez les courbatures et les éventuelles blessures.
Jusque-là tout reste logique. Malheureusement, la perte de poids nécessite une approche à plusieurs facettes, y compris un meilleur régime alimentaire, de l'exercice, beaucoup de repos et une bonne récupération.

Peut-on soigner la sciatique avec un pistolet de massage ?

Les personnes souffrant de sciatique peuvent être soulagées par un pistolet de massage pour muscle.
La sciatique implique une compression et une inflammation du nerf sciatique, un gros nerf qui part du bas du dos et traverse les jambes. L'inflammation du nerf sciatique peut entraîner une douleur aiguë, une sensation d'épingle et d'aiguille et un engourdissement.

Le pistolet de récupération musculaire permet de relâcher les tissus conjonctifs tendus qui peuvent comprimer le nerf sciatique. La décompression du nerf devrait soulager la douleur et les autres symptômes de la sciatique.

Ce que dit la science : 

On pense que le massage des tissus profonds soulage la douleur de la sciatique, mais même les recherches sur cette question sont limitées. Encore une fois, les preuves scientifiques ne sont pas assez solides, mais les preuves anecdotiques sont le meilleur indicateur.

Si vous souffrez de sciatique, que votre médecin vous a autorisée à utiliser un pistolet à percussion de massage et que vous sentez que cela vous aide, n'hésitez pas à utiliser un pistolet de massage pour soulager la douleur.

En plus de la sciatique et de la fibromyalgie, le pistolet de massage pro peut être efficace pour toute personne souffrant de périostite tibiale, de crampes et de spasmes musculaires, du syndrome de douleur myofasciale, de l’épicondylite latérale, de douleurs chroniques ou d'anxiété, du syndrome du canal carpien.

Bien entendu, vous devez d'abord consulter votre médecin pour vous assurer qu'un pistolet masseur convient à l'usage que vous souhaitez en faire, en particulier si vous avez subi des blessures liées à l'inflammation, des fractures, des varices, de l'hypertension, de l'ostéoporose, si vous prenez des anticoagulants ou si vous êtes enceinte. 

Peut-on soigner la fibromyalgie avec un pistolet de massage ?

Le pistolet à massage peut être une option thérapeutique efficace contre la fibromyalgie. La fibromyalgie est une maladie qui provoque des douleurs généralisées dans les muscles et les articulations, ainsi que des raideurs, de la fatigue et des maux de tête.

Le pistolet massage traitent la fibromyalgie en massant doucement les adhérences serrées dans le fascia (un type de tissu conjonctif) et en dénouant les nœuds musculaires, ce qui soulage la douleur et améliore la mobilité.

Ce que dit la recherche :

Une étude a révélé que le massage par oscillation profonde était bien toléré par les patients atteints de fibromyalgie et qu'il améliorait de manière significative la qualité de vie et les symptômes.

En général, la massothérapie à long terme est considérée comme un outil efficace de gestion des symptômes de la fibromyalgie, mais le massage par pistolet ne fait pas l'objet d'autant d'études que les autres.

Le pistolet musculaire peut aider les personnes atteintes de fibromyalgie à gérer la douleur, mais elles doivent absolument consulter leur médecin pour connaître l'usage approprié avant d'essayer le massage par percussion. 

Peut-on améliorer la circulation sanguine avec un pistolet de massage ?

L'action mécanique du pistolet massant, semblable à celle d'un marteau, augmente le flux sanguin dans les zones ciblées, ce qui réduit efficacement les gonflements et élimine les sensations liées à la circulation, comme les engourdissements et les picotements. 

Pour ceux qui souffrent d'une mauvaise circulation sanguine, nous vous recommandons de maintenir deux à trois séances complètes par jour sans dépasser 15 minutes par séance.

L'utilisation d'un marteau de massage le matin, l'après-midi et le soir aidera à augmenter et à maintenir la circulation sanguine tout au long de la journée, dit-il, et vous obtiendrez les meilleurs résultats à long terme si vous le faites tous les jours.

Ce que dit la recherche : 

On pense que certains types de thérapie des tissus mous, dont la massothérapie, augmente le flux sanguin dans des zones ciblées. 

Bien qu'il n'y ait pas encore de preuves concrètes que les pistolets de massage améliorent la circulation sanguine, cela ne signifie pas nécessairement qu'ils ne sont pas utiles à cette fin. Si vous remarquez une mauvaise circulation, par exemple dans le bas de vos jambes après être resté assis trop longtemps à votre bureau, un pistolet auto massage peut vous aider à éliminer une partie de l'accumulation de liquide. 

Si vous souffrez d'un gonflement important ou grave, consultez un médecin avant de l'essayer.

Jusqu'à quel point puis-je appuyer avec vos pistolets de massage ?

Nos appareils de massage sportif sont faits pour être performants. Vous n'aurez aucun mal à appliquer des niveaux de pression élevés pendant les sessions, nos gun massage sont fabriqués pour supporter pour la pression !

Quand ne faut-il pas utiliser un pistolet de massage ?

En général, le pistolet massage musculation peut être utilisés en toute sécurité pour traiter les douleurs musculaires et améliorer votre condition physique du moment que vous être conscient des mauvaises utilisations courantes des masseurs musculaire. 

N'utilisez pas un pistolet massant :

• Sur les zones osseuses.
• Sur les blessures musculo-squelettiques, par exemple les entorses ou les foulures.
• Si vous prenez des médicaments anticoagulants.
• Sur des ecchymoses ou des plaies ouvertes.
• Si vous souffrez de diabète, de hernie discale, de thrombose veineuse, de phlébite, de neuropathie ou de lésions rétiniennes.
• Si vous êtes porteur d’un pacemaker.
• Si vous avez subi une chirurgie récente.
• Si vous êtes enceinte.

Si vous avez des douleurs intenses ou inexpliquées dues à une trop longue utilisation du pistolet à massage.

Nous vous conseillons de faire preuve de prudence lorsqu'il s'agit de foulures et d'entorses.

Si vous venez de vous blesser et que vous ressentez une douleur ou un gonflement important, vous ne devriez pas utiliser de masseur de sport. Si votre peau devient rouge ou irritée pendant le massage, arrêtez. Laissez la douleur vous guider et reculez si cela vous fait mal ou est inconfortable de quelque manière que ce soit. Vous appuyiez peut-être trop fort ou trop longtemps. 

Veillez également à ne jamais utiliser l'appareil directement sur les os, les nerfs ou les articulations, car ces appareils ne sont destinés qu'aux muscles.

L'efficacité du pistolet de massage

L'efficacité du massage par des pistolets à percussion ou appareil de massage vibrant professionnel est associée à une "exposition locale" aux points biologiquement actifs des tissus.
En outre, l'utilisation d'un massage via pistolet peut améliorer l'immunité de votre corps en raison de la production accélérée de substances biologiquement actives.

Les appareils de massage musculaire sont utilisés non seulement pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, mais également pour traiter de nombreuses maladies des os, des articulations et du système cardiovasculaire.

Les principaux types de masseurs

Il existe plusieurs variétés d’appareils :

• Masseur électrique (pistolet à impact électrique) :

Les appareils électriques sont les plus pratiques et les plus abordables, mais ils ont un faible impact sur la peau et les muscles.

• Masseur pneumatique (pistolet à air comprimé) :

Le plus souvent, des masseurs à air comprimé sont utilisés pour soulager les douleurs aux articulations. Ces appareils ont un impact assez fort, mais ils sont considérés comme moins dangereux que les autres types d'appareils de massage.

• Masseur de massage vibrant :

Les appareils de massage vibrant sont des appareils à impact léger, mais puissant, qui sont principalement utilisés dans le traitement de la douleur et des maladies du système musculo-squelettique.

• Masseur à rouleau :

Le plus souvent, les appareils à rouleau sont utilisés dans le traitement des articulations. Ils fonctionnent sur le principe des rouleaux, mais leur impact est plus fort, ce qui contribue à un effet maximal sur les articulations.

• Masseur de massage vibrant :

Les appareils de massage vibrant sont des appareils à impact léger, mais puissant, qui sont principalement utilisés dans le traitement de la douleur et des maladies du système musculo-squelettique.

• Masseur à rouleau pour le dos :

Le masseur à rouleau pour le dos est un appareil de massage qui est utilisé pour traiter les maladies de la colonne vertébrale. Il est utilisé pour soulager la douleur et les spasmes musculaires, ainsi que pour améliorer la circulation sanguine dans la zone touchée.

Le plus souvent, les appareils de massage sportif sont utilisés pour traiter les problèmes des articulations, ainsi qu'avec l'arthrite et l'ostéochondrose. 

En outre, nos pistolets de massage ont un effet positif sur les vaisseaux sanguins, ce qui est très important en présence d'hypertension ou de maladies vasculaires. 

Des têtes de massage peuvent avoir un effet chauffant. Ils ont un effet bénéfique sur la peau, l'aidant ainsi à récupérer plus rapidement.