Introduction : Le mécanisme des micro-chocs et vibrations sur le corps
Le mécanisme des micro-chocs et vibrations produits par les pistolets de massage a été décrit dès 1965 par HAGBARTH et dénommé le TVR (tonic vibration response). Un stimulus vibratoire appliqué sur un corps musculaire déclenche, par l’intermédiaire de son attache tendineuse (récepteurs de GOLGI), un arc réflexe qui démarre dans les fibres afférentes du fuseau neuromusculaire vers la corne postérieure de la moelle épinière, puis retourne par les motoneurones alpha, provoquant ainsi une contraction musculaire.
Cette contraction utilise des voies différentes de la contraction volontaire, permettant une activation musculaire supplémentaire. Les pistolets de massage peuvent donc être très intéressants pour lutter contre l’amyotrophie consécutive à une blessure ou une immobilisation prolongée, en provoquant un réveil musculaire par la mise en action de toutes les fibres. De même, la stimulation des récepteurs de Golgi va relancer le système proprioceptif dans le cadre de diverses blessures articulaires ou musculaires.
1. Fonctionnement des muscles et bienfaits des pistolets de massage
Les muscles sont abondamment irrigués par le sang. Les artères apportent les nutriments nécessaires au bon fonctionnement des fibres musculaires, qui sont ensuite consommés dans les cellules. Les déchets produits sont alors évacués par le système veineux. Lors d’efforts prolongés ou statiques, ce système peut atteindre ses limites, entraînant une accumulation de toxines dans le muscle qui le durcit et le rend plus vulnérable aux douleurs et blessures.
Pour évacuer ces toxines, on peut avoir recours à différentes techniques comme les étirements, le massage, des pressions ou des “contractés-relâchés” doux et répétés. L’auto-massage du dos avec un pistolet permet justement de reproduire ces effets bénéfiques de manière simple et efficace.
2. Action des pistolets de massage BOOSTED™ sur le corps
A. Effets des vibrations
Les vibrations générées par les pistolets de massage améliorent le métabolisme local grâce à une hypervascularisation et une modification de l’arc réflexe du contrôle du tonus musculaire. Elles ont également un effet antalgique rapide en bloquant les influx nociceptifs au niveau de la corne dorsale de la moelle épinière, selon la théorie du “gate control”. Cette action sur la douleur nécessite cependant d’être reproduite régulièrement pour perdurer dans le temps.
B. Stimulation de la croissance cellulaire
Les micro-chocs induisent la libération de facteurs de croissance cellulaire pour les vaisseaux sanguins, stimulant ainsi le métabolisme cellulaire, la croissance et le remodelage de nouvelles artérioles. Cette amélioration de l’apport sanguin et de l’oxygénation qui en résulte favorise une guérison plus rapide des tissus traités.
C. Soulagement des contractures et points de tension
Les points douloureux situés au cœur des contractures musculaires peuvent être provoqués par des positions statiques prolongées, des gestes répétitifs, du stress ou suite à des traumatismes. Plusieurs mécanismes pourraient expliquer leur apparition, comme une sécrétion importante d’acétylcholine entraînant une contraction chronique des fibres musculaires concernées, ou encore l’augmentation du tonus musculaire liée au stress, même au repos.
3. Conseils d’utilisation du pistolet de massage BOOSTED™
A. Choix de la vitesse de percussion
• Vitesse lente pour la récupération et les contractures
À faible vitesse, le pistolet de massage aura un effet drainant en combinant micro-contractions et relâchements des fibres musculaires, agissant comme une pompe, et en comprimant ces fibres. C’est pourquoi il est particulièrement intéressant pour favoriser la récupération musculaire et soulager les courbatures en utilisant une vitesse de percussion lente, ainsi que pour traiter les contractures.
• Vitesse rapide pour l’échauffement et le retour de blessure
En revanche, pour préparer le muscle à l’effort, il est préférable d’opter pour une vitesse de percussion rapide. En cas de retour de blessure, commencez avec une vitesse lente puis augmentez progressivement jusqu’à une vitesse rapide.
B. Durée et fréquence des séances
Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé d’utiliser le pistolet de massage BOOSTED™ pendant 5 à 10 minutes par zone, en insistant davantage sur les points de tension. Renouvelez les séances 1 à 2 fois par jour, en fonction de vos besoins et de votre niveau d’activité physique. N’hésitez pas à adapter ces paramètres selon vos sensations et votre réponse au traitement.
4. Intérêts des pistolets de massage en kinésithérapie et ostéopathie
A. Applications courantes en kinésithérapie
Les pistolets de massage ont démontré leur efficacité pour de nombreuses indications en kinésithérapie, parmi lesquelles :
- La récupération musculaire
- La détente des tissus et fascias
- La rééducation proprioceptive par stimulation des tendons
- La désensibilisation des zones douloureuses
- Le traitement des contractures musculaires, tendinopathies chroniques et aiguës
- Le soulagement des sciatiques et névralgies cervico-brachiales
- La prise en charge des fibromyalgies
- Le drainage lymphatique doux et circulatoire veineux
- La revascularisation après blessure
- Le traitement de l’aponévrosite plantaire
B. Utilisations fréquentes en ostéopathie
En ostéopathie, les pistolets de massage sont couramment employés pour :
- Relâcher la musculature avant les manipulations articulaires
- Traiter les dysfonctions de la base occipitale, des charnières et des articulations sacro-iliaques
- Détendre les muscles paravertébraux, le diaphragme et ses piliers
- Soulager les tendinites chroniques et contractures musculaires
- Éliminer les triggers points et points gâchettes
- Relâcher les fascias
- Drainer le côlon
- Stimuler les dermatomes
- Traiter les cordons myalgiques et les fibromyalgies
- Pratiquer la réflexologie plantaire
5. Précautions d’emploi et contre-indications
Bien que les pistolets de massage soient généralement sûrs, il existe certaines situations où leur utilisation est déconseillée :
- Prothèses articulaires et arthrodèses
- Stimulateurs cardiaques ou implants cardiaques
- Ventre en cas de grossesse
- Vésicule biliaire ou reins en présence de calculs
- Phlébites et thromboses
- Stérilet
- Fractures et blessures récentes
- Inflammations aiguës
- Tumeurs
D’une manière générale, faites preuve de bon sens et n’hésitez pas à consulter votre médecin en cas de doute.
Conclusion
En résumé, les micro-chocs et vibrations produits par les pistolets de massage comme ceux proposés par BOOSTED™ facilitent les échanges sanguins, lymphatiques, neurosensitifs, neuromoteurs, neuropropriceptifs, neurovégétatifs et énergétiques. Ils stimulent ainsi l’ensemble du métabolisme cellulaire, favorisant l’homéostasie naturelle du corps.
En choisissant judicieusement la vitesse de percussion, rapide pour stimuler ou lente pour détendre, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits de ces appareils innovants. Alors n’attendez plus pour adopter le réflexe BOOSTED™ et offrez à votre corps le meilleur de la récupération musculaire !
