Tendinite de Quervain : Qu'est-ce que c'est ?

La tendinite de Quervain : qu’est-ce que c’est ?

C’est une affection courante qui se caractérise par une inflammation tendineuse des ligaments du court extenseur du pouce et du long abducteur du pouce. Ces ligaments sont situés dans la région du poignet. L’irritation provoque généralement des maux, une sensibilité et un gonflement dans cette zone. Elle peut être causée par des gestes répétitifs du poignet, comme le fait de saisir ou de tourner des objets, ou par certaines activités sportives qui sollicitent beaucoup le pouce et le poignet.

Tendinite du poignet et tendinite de Quervain, est-ce la même chose ?

Non, cela n’est pas la même chose. La tendinopathie du poignet peut affecter n'importe lequel des vingt-quatre tendons qui traversent le poignet, tandis que la tendinose de Quervain est spécifique à l'inflammation tendineuse autour de la gaine qui entoure les ligaments du court extenseur.

La différence entre ces deux affections réside dans les signes spécifiques ressentis par les patients. Dans le cas de la tendinopathie de Quervain, les personnes touchées peuvent éprouver une souffrance localisée à la base du pouce et sur le côté radial (du côté où se trouve l'os radius). En revanche, pour une tendinose plus générale au niveau du poignet, les indices peuvent se faire ressentir dans différentes parties de l'articulation du poignet.

Quels sont les symptômes d'une tendinite de Quervain ?

Les manifestations courantes incluent principalement une souffrance localisée au bord externe du poignet. Cette souffrance peut apparaître progressivement sur une période de quelques semaines, mais elle peut aussi survenir brutalement. La souffrance peut être ressentie lors des mouvements du pouce, ce qui peut gêner considérablement la réalisation de certaines activités quotidiennes. Les personnes atteintes peuvent également éprouver une sensation de chaleur et une rougeur autour de la base du pouce.

Quelles sont les causes d'une tendinite de Quervain ?

Elle est souvent causée par une surutilisation ou des gestes répétitifs du poignet, en particulier dans le cadre d'une activité professionnelle ou sportive. Les mouvements fréquents qui sollicitent le pouce et le poignet peuvent entraîner une irritation et une irritation des ligaments du court extenseur et du long abducteur du pouce. Certaines activités courantes qui peuvent contribuer au développement d'une tendinose comme le jardinage, le bricolage, la pratique d'un instrument de musique, ainsi que certaines professions nécessitant des gestes répétitifs (comme l’emploi d'un ordinateur).

Quel examen pour confirmer une tendinite de Quervain ?

Une échographie et un examen médical approfondi est nécessaire pour confirmer le diagnostic de tendinose de Quervain. Le médecin pourra effectuer différents tests physiques pour évaluer la souffrance et la mobilité du pouce et du poignet. Dans certains cas, une radiographie peut être réalisée pour exclure d'autres causes de maux, comme une calcification ou un éperon osseux. Cependant, l'examen le plus couramment utilisé est l'échographie. Cela permet de visualiser l’irritation tendineuse avec un ligament épaissi et une lame liquidienne entourant les ligaments du court extenseur et du long abducteur du pouce.

Qui consulter pour une tendinite de Quervain ?

Pour une tendinose de Quervain, il est recommandé de consulter un professionnel de santé spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques, comme un rhumatologue, ou un orthopédiste ou un ostéopathe. L'ostéopathe va travailler à différents niveaux dans le but d’atténuer la tendinopathie de Quervain. Il utilisera des techniques manuelles pour réduire l'inflammation et améliorer la mobilité des articulations du poignet et du pouce. L'ostéopathie peut être une approche complémentaire efficace pour atténuer les signes et favoriser la guérison.

Quel est le temps de guérison d'une tendinite de Quervain ?

Le temps de guérison peut varier en fonction de différents facteurs tels que la gravité de l’irritation, la réponse au soin et les mesures prises pour privilégier la guérison. En général, il faut compter une période de 2 à 4 semaines de repos total des doigts du poignet. Durant cette période, il est important d'éviter les gestes répétitifs ou les mouvements qui sollicitent ces ligaments. Afin d'immobiliser le membre, une orthèse peut être utilisée quotidiennement pendant environ 6 semaines, puis un port nocturne peut être recommandé durant environ 3 mois.

Combien de temps d'arrêt de travail pour une tendinite de Quervain ?

La durée d'arrêt de travail peut varier en fonction de plusieurs facteurs. Cela dépendra notamment du caractère physique ou non de la tâche effectuée par le patient. Dans certains cas, il peut être nécessaire de prendre une pause temporaire pour permettre à la main et au poignet de se reposer et de guérir correctement. Généralement, la durée d'arrêt de travail varie de 7 à 21 jours. Cette durée sera adaptée selon la situation spécifique de chaque patient, en prenant en compte les exigences physiques du travail ainsi que la réaction individuelle au soin.

Comment soigner ou traiter une tendinite de Quervain ?

Le traitement d'une tendinose de Quervain vise à atténuer l'inflammation et à réduire la souffrance.

Voici quelques approches couramment utilisées :

1. Mise au repos : Il est important d'arrêter temporairement les activités qui provoquent ou aggravent les signes, afin de permettre aux ligamentset aux muscles du pouce et du poignet de se reposer.
2. Anti-inflammatoires : Des médicaments anti-inflammatoiresnon stéroïdiens (AINS) peuvent être prescrits pour réduire l’irritation et atténuer la souffrance. Ils peuvent être pris par voie orale ou appliqués localement sous forme de pommades ou de gels.
3. Orthèse (Attelle) : Une orthèse peut être utilisée pour immobiliser le pouce et le poignet, en particulier pendant la nuit. Cela permet un répit optimal des ligamentset favorise leur guérison.
4. Infiltrations locales de corticoïdes : Dans les cas plus résistants, une ou deux infiltrations locales de corticoïdes peuvent être recommandées pour réduire l'inflammationet atténuer la souffrance.
5. Utilisation du pistolet de massage : En complément des méthodes mentionnées précédemment, l’emploi d'un pistolet de massage peut également être bénéfique pour atténuerles maux et faciliter la guérison. Le pistolet de massage offre une thérapie par percussion qui peut aider à détendre les tendons et le nerf tendu et à améliorer la circulation sanguine dans la région affectée.

Il est important de consulter un professionnel pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement adapté à votre situation spécifique.

Comment calmer et soulager une tendinite de Quervain ?

Pour calmer et apaiser une tendinose de Quervain, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre :

1. Repos et immobilisation : Afin de favoriser la cicatrisation, il est crucial de limiter l'usage de la partie du corps concernée. L'utilisation d'un dispositif de soutien, notamment durant les heures de sommeil, peut aider à alléger la pression sur les zones lésées et à conserver la région concernée au repos.
2. Application de glace : Le fait de placer du froid sur la zone sensible peut contribuer à diminuer les sensations d'irritation et à apaiser les douleurs. Un paquet de glace enveloppé dans un tissu doux peut être mis en place pendant 15 à 20 minutes à des moments réguliers au cours de la journée.
3. Anti-inflammatoires : Les substances non stéroïdiennes, comme l'ibuprofène, peuvent être utilisées suivant les indications médicales pour atténuer la douleur et réduire l'enflure.
4. Exercices d'étirement : Des gestes doux et contrôlés peuvent aider à améliorer la flexibilité de la région concernée et à atténuer la douleur. Une technique pourrait impliquer de positionner un doigt dans la paume de la main, d'entourer avec les autres doigts, puis de plier la jointure à l'aide de l'autre main, tout en gardant le bras inférieur stable. Quand une tension est ressentie, la position est conservée pendant 30 secondes.
5. Pistolet de massage pour tendinose : Ces outils, couramment utilisés pour soulager les tensions musculaires, peuvent également être efficaces pour atténuer les douleurs dues à des problèmes de ligaments. Les vibrations émises par ces appareils peuvent aider à détendre les tendons en tension et à stimuler la circulation du sang dans la région touchée.

Quand opérer une tendinite de Quervain ?

La chirurgie devient nécessaire dans le cas où la thérapie médicale bien conduit échoue à apaiser les symptômes. Cependant, un traitement médical peut être prolongé dans le temps sans risque réel, en dehors de l'importance de la gêne ressentie par le patient. La décision d'une intervention chirurgicale doit être prise en concertation avec un professionnel spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques, tel qu'un orthopédiste ou un chirurgien spécialisé dans la main et le poignet.

Quelles séquelles de la tendinite de Quervain ?

La tendinose de Quervain peut laisser des souffrances résiduelles ou une raideur des doigts ou du poignet chez certains patients. Pour prévenir ces conséquences, il est important d'adopter des mesures préventives et de suivre un traitement approprié. Cela peut comprendre une période de césure, l'utilisation d'une orthèse, la prise de médicaments anti-inflammatoires, des séances de rééducation avec un kinésithérapeute, ainsi que des exercices d'étirement réguliers pour maintenir la flexibilité et la mobilité du poignet et du pouce. Le respect des recommandations du professionnel de santé est essentiel pour minimiser les conséquences potentielles.

Tendinite de Quervain qui ne guérit pas, que faire ?

Dans environ 10 % des cas elle ne guérit pas malgré un traitement approprié, une opération ou intervention chirurgicale peut être nécessaire. La chirurgie de la main et du poignet est généralement considérée comme le dernier recours lorsque toutes les autres options thérapeutiques ont été épuisées. Le but de l'intervention est de libérer les ligaments enflammés en réalisant une incision dans la gaine qui les entoure. Cette procédure permet de réduire la pression sur les ligaments et favorise leur guérison. Une fois l'intervention réalisée, une période de réadaptation et de rééducation avec un kinésithérapeute sera nécessaire pour retrouver une fonctionnalité optimale du poignet.

Quels exercices efficaces pour soulager une tendinite de Quervain ?

Lorsqu'il s'agit d'atténuer une tendinose de Quervain, certains exercices d'étirement peuvent être bénéfiques pour réduire la souffrance et favoriser la guérison. Voici un exercice efficace pour apaiser les symptômes : Exercice d'étirement du poignet :

1. Placez votre pouce dans votre paume de main et refermez les doigts par-dessus.
2. Avec l'autre main, venez "casser" le poignet vers le sol, sans bouger l'avant-bras.
3. Une fois que vous sentez un étirement et une légère sensation douloureusele long du pouce, du poignet et de l'avant-bras, maintenez la position pendant 30 secondes.
4. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour pour aider à détendre les tendons tenduset à améliorer la mobilité du poignet.

Cet exercice peut aider à étirer les ligaments enflammés tout en renforçant les muscles environnants. Cependant, il est important de ne pas forcer l'étirement au-delà de votre seuil de souffrance. Si cet exercice provoque une sensation douloureuse intense ou augmente les symptômes, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé.

Comment masser une tendinite De Quervain ?

Le massage peut être un moyen efficace de réduire la douleur et d'améliorer la circulation sanguine dans la région affectée par une tendinose de Quervain. Voici une technique simple pour masser l’endroit touché :

Positionnement :

• Asseyez-vous confortablement et placez votre main blessée sur une surface plane.
• Avec l'autre main, saisissez la face dorsale de votre main blessée, juste au-dessus du poignet.

• En gardant votre avant-bras tendu, pliez lentement le poignet de la main blessée vers le sol.
• Ensuite, tournez doucement votre main vers le côté, les doigts pointant vers l'extérieur.
• Maintenez cette position pendant environ 30 secondes en appliquant une pression douce et constante sur la zone touchée.

Cet exercice de massage peut aider à détendre les muscles et les ligaments tout en soulageant les douleurs associées à une tendinose de Quervain. Pour de meilleurs résultats, répétez cet exercice plusieurs fois par jour ou selon les recommandations d'un professionnel de santé.

Tendinose : un aperçu des principales régions affectées et leurs symptômes

Dans le cadre des troubles musculo-squelettiques, il est important de considérer différentes formes de tendinose qui peuvent affecter diverses parties du corps. Par exemple, la souffrance dans la région de l'épaule peut être associée à une tendinose de l'épaule. De même, les souffrances ressenties dans la hanche peuvent être dues à une tendinose de la hanche. Les chevilles peuvent également être sujettes à des inflammations tendineuses, connues sous le nom de tendinose de la cheville. Le genou est une autre articulation souvent touchée par la tendinose du genou. Le tendon d'Achille, qui relie le mollet au talon, peut également être affecté par une tendinose du tendon d'Achille. Les coudes peuvent souffrir de douleurs dues à une tendinose du coude, tandis que le bras peut être affecté par une tendinose du bras. De plus, le fessier peut être touché par une tendinose du moyen fessier.

NB : Il est important de souligner que cet article n'a pas pour vocation de se substituer à une consultation médicale, qui demeure le recours préconisé et vivement recommandé.